Ponyhof13's Notizen, 16 Jan 21

Juhu 🥳 hab aber gestern drüber gegessen und mich kaum bewegt. Das Wochenende wird vom Essen her auch nicht mega. Aber mal sehen. Versuche mich einfach mehr zu bewegen. Heute kommt mein Fitness Armband, damit ich auch anständig Schritte zählen kann😁😁😁

96,9 kg Bisher verloren: 2,7 kg.    Still to go: 26,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2133 kcal

Fett: 86,66g | Eiw: 100,66g | Kohlh: 232,20g.   Frühstück: Metzgerfrisch Farmerschinken, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature, Dulano Puten Lachsschinken, Bresso Feiner Knoblauch , Wonnemeyer Eier-Schnittlauch Brotaufstrich , Lidl Kaki, Harry Weltmeister Chia Krüstchen, Grafschafter Goldkrüstchen. Abendessen: Ja! Saure Sahne 10% Fett, Kirschtomaten, Lidl Salatgurke, Gnocchi Thunfisch Auflauf. Snacks/Sonstiges: hanuta Hanuta Brownie Style, Milbona High Protein Pudding Schoko , Volvic Tee Zitrone . mehr...

2969 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Streichen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...