Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2021
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94,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4074 kcal
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Fett: 130,99g | Eiw: 311,98g | Kohlh: 404,67g.
Frühstück: Kellogg's Choco Krispies, ESN Designer Whey Lebkuchen, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Butcher's Burger Beef Burger Patties, McCain 123 Frites, Roggenbrötchen. Abendessen: Kellogg's Froot Loops, Gut und Günstig Jogurt 0.1, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut und Günstig Jogurt 0.1, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: K-Classic Kassler Aufschnitt, EGETÜRK Knoblauchwurst, Mibell Pizza Käse, Penny Markt Frischkäse Leicht, Mike Mitchell's Mehrkorn Tortillas mit Leinsamen, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. mehr...
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3074 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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