Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2021
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119 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2184 kcal
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Fett: 61,84g | Eiw: 254,27g | Kohlh: 153,66g.
Frühstück: Real Quality Milch 0,3%, Ketchup, Kürbissuppe, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet, Pflanzenöl, Gekochtes Ei, Vitafit Orangensaft, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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3524 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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