Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2021
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111,5 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 36,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1476 kcal
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Fett: 48,75g | Eiw: 169,37g | Kohlh: 89,73g.
Frühstück: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Roggenbrot, Deluxe Jamón Serrano. Mittagessen: Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Gekochte Linsen, Hähnchenbrustfilet, Bulgur (Gekocht). Abendessen: Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Aldi Speisequark Magerstufe, Aldi Spitzpaprika, Aldi Körniger Frischkäse, Alnatura Leinöl Nativ, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Körniger Frischkäse. mehr...
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95 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 7 Stunden und 8 Minuten, Samsung Health - 16 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Ozornaya's Gewichtsverlauf
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