Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
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92,9 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1664 kcal
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Fett: 72,66g | Eiw: 116,87g | Kohlh: 136,60g.
Frühstück: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Honig, Mestemacher Pumpernickel (55g), Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Kaffee mit Milch, Wasa Sesam Knäckebrot (30g). Mittagessen: Schinkennudeln. Abendessen: DM Sportness Whey Protein, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Homann Hering in Gelee. Snacks/Sonstiges: Marmorkuchen, Erdnüsse mit Schale, Lebkuchen. mehr...
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3240 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Schneeschaufeln - 35 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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scarabeo65's Gewichtsverlauf
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