Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
|
77,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1840 kcal
|
Fett: 73,30g | Eiw: 80,40g | Kohlh: 218,76g.
Frühstück: Магнит Банан, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Курага, Ашан Сыр Эдам Аристократ, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Махеевъ Джем Смородина, Травяной Чай, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Champion Чернослив без Косточек. Mittagessen: Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Лето Укроп Свежий, Пекинская Капуста, Кинза, Огурец (с Кожурой), Глобус Капуста Цветная и Брокколи Запеченная, Лента Форель Запечённая, Сельдерей. Abendessen: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Куриное Филе на Пару, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Яблоки (без Кожи), Магнит Морковь Свежая, Сельдерей, Травяной Чай, Гипербола Греча Отварная с Маслом. Snacks/Sonstiges: Конти Конфеты «Живинка» Вкус Арбуз, Миндаль, Орехи Кешью, Пирожное, Яблоки (без Кожи), Калина Малина Пирожное Меренга, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Замок Кефир 2,5%. mehr...
|
|
3062 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Lesen - 3 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maravova's Gewichtsverlauf
|