Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
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63,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1808 kcal
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Fett: 78,31g | Eiw: 87,84g | Kohlh: 207,88g.
Frühstück: Orangensaft, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Alnatura Schafjoghurt Natur, Äpfel, Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, DM Leinsamen Geschrotet. Mittagessen: Barilla Tomatensauce Olive, La Molisana Hartweizengrieß, Parmesan (Gerieben), Butter, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Abendessen: Bresaola, Aldi Bio Mozzarella, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot, Camembert, Karotten, Spitzpaprika, Greyerzer. Snacks/Sonstiges: Ricola Lakritz. mehr...
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2233 kcal
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Bewegung:
Reiten - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 50 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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