Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
|
77,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2135 kcal
|
Fett: 96,96g | Eiw: 100,24g | Kohlh: 168,84g.
Frühstück: Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Льняные Семена, Овсяная Каша на Воде, Махеевъ Джем Смородина, Травяной Чай, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Живой Продукт Творог 5%, Ашан Сыр Эдам Аристократ. Mittagessen: Калина Малина Меренга, Травяной Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Кинза, Пекинская Капуста, Сельдерей, Лето Укроп Свежий, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Abendessen: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое Белое, Глобус Капуста Цветная и Брокколи Запеченная, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Травяной Чай, Лента Форель Запечённая. Snacks/Sonstiges: Бабаевский Трюфель Классический, Яблоки (без Кожи), Фисташки, Орехи Кешью, Миндаль, Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер, Prisma Мандарин Марокко, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Магнит Банан. mehr...
|
|
3104 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 23 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 47 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 50 Minuten, Lesen - 3 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maravova's Gewichtsverlauf
|