puhpine's Notizen, 15 Okt 13

rats... the measurement at the club said however that my fat-percentage was the same in three weeks....

so its all water or muscle (probably the first, i like to think the latter)

maud.

95,5 kg Bisher verloren: 17,5 kg.    Still to go: 16,5 kg.    Diät befolgt: 100%.

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1230 kcal

Fett: 27,07g | Eiw: 57,66g | Kohlh: 191,05g.   Frühstück: Rijstewafel, Vitamine, Cherry Tomatoes, Leidingwater. Mittagessen: Peijnenburg Minder Suiker Gesneden, Magere Kwark Vanille-Perzik. Abendessen: AH Fritessaus, Heinz Tomaten Ketchup, Unox Runder Knaks, White Bread, Cabbage, Leeks, Brussels Sprouts, Fried Egg, Pineapple, Carrots. Snacks/Sonstiges: Peanuts. mehr...

2778 kcal

Bewegung: Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...