Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
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94,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2824 kcal
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Fett: 70,79g | Eiw: 215,28g | Kohlh: 316,62g.
Frühstück: Kellogg's Choco Krispies , ESN Designer Whey Lebkuchen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Apfel, Lien Ying Bambussprossen. Abendessen: Rosinenbrot, Premier Protein Chocolate Brownie, Beste Ernte Baked Beans, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Corny Protein Lower Carb Schoko, Penny Markt Reibekäse Leicht, Mühlenhof Leicht Schinken, Penny Markt Frischkäse Leicht, Mike Mitchell's Mehrkorn Tortillas mit Leinsamen. mehr...
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2967 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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