Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
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46,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2077 kcal
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Fett: 88,31g | Eiw: 118,95g | Kohlh: 198,27g.
Frühstück: ラスク, Woolworths Australian quick oats, Woolworths Full cream milk, Coles Unsalted mixed nuts, バナナ, インスタントコーヒー（粉末）, PureHarvest Unsweetened soy milk. Mittagessen: 長ねぎ, 正田 おいしいしょうゆ減塩, 味の素 香味ペースト, 焼き餃子, チャーハン. Abendessen: ごま油, 長ねぎ, ベビーリーフ, トマト, キューピー 焙煎胡麻ドレッシング, チキンソテー, ご飯. Snacks/Sonstiges: Optinum Nutrition Gold standard 100% whey (Double Rich Chocolate), Woolworths Full cream milk, インスタントコーヒー（粉末）, ローソン ミックスフルーツサンド. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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