Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2013
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66 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2757 kcal
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Fett: 79,11g | Eiw: 196,85g | Kohlh: 309,44g.
Frühstück: Gut & Günstig Kasseler Scheiben, Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Ironmaxx 100% Whey Protein - Haselnuss, Banane, Goody Cao Kakao-Oase, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark. Mittagessen: Apfel, Möhren, Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Gut und Günstig Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Lachsschinken, das Gesunde Plus Omega-3 Kapseln, Yummie Bakery Bagels Mehrkorn, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe. Abendessen: Clarky's Macadamianüsse, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, Ironmaxx 100% Whey Protein - Haselnuss, Gut & Günstig Magerquark, K-Classic Bockwurst, Brötchen. mehr...
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2070 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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