Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
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93,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2730 kcal
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Fett: 56,96g | Eiw: 225,66g | Kohlh: 308,00g.
Frühstück: Leinsamen, Eiklar, Kölln Haferflocken, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, McEnnedy Peanut Butter, ESN Designer Whey Lebkuchen. Mittagessen: Beste Ernte Misch-Gemüse, Naturreis (Gekocht), Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Naturreis (Gekocht), Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch. Snacks/Sonstiges: Corny Energy mit Guarana, Corny Protein Lower Carb Schoko, Premier Protein Chocolate Peanut Butter. mehr...
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3034 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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