Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2021
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93,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2729 kcal
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Fett: 63,94g | Eiw: 250,61g | Kohlh: 282,26g.
Frühstück: ESN Designer Whey Lebkuchen, Kellogg's Choco Krispies . Mittagessen: Mein Menü Pfannengemüse Italien, Naturreis (Gekocht), Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets Pfeffer. Abendessen: K-Classic Choco Rice Perls, Gut & Günstig Corn Flakes, Gut & Günstig Leo Crisp, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Corny Corny Sport, Mischkornbrot, WellMix Protein Riegel Schoko Nuss, Edeka Pflaumen, Kölln Haferflocken, TiP Reine Buttermilch, Milbona Quark Magerstufe, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch. mehr...
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2935 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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