Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2021
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79 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2031 kcal
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Fett: 71,83g | Eiw: 80,38g | Kohlh: 264,71g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Räucherlachs, Honig, Butter, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Tomatensoße, REWE Bio Emmentaler, Spaghetti Trocken. Abendessen: Räucherlachs, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Metzgerfrisch Kochschinken, Salami, Butter. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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2920 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 10 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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