Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2021
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78,4 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1788 kcal
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Fett: 73,96g | Eiw: 81,90g | Kohlh: 179,85g.
Mittagessen: Mon Chéri Mon Chéri, Trader Joe's Paranusskerne, Haferkleie 400 G-Leinsamen Packung, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Abendessen: REWE Bio Frische Vollmilch , REWE Bio Honig-Dinkel, Hofburger Emmentaler, GutBio Leberkäse, Aldi Knäckebrot Sesam, King's Crown Kidney-Bohnen, Rettich. Snacks/Sonstiges: Eurosnack Captain Chrup. mehr...
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2596 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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