Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2021
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94,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3665 kcal
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Fett: 111,85g | Eiw: 274,29g | Kohlh: 375,71g.
Frühstück: McEnnedy Peanut Butter, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Curcuma Pulver, Kölln Haferflocken, Eiklar, Leinsamen. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Donut, Kellogg's Choco Krispis . Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Aldi Pommes Frites, Harry XXL Burger Brötchen, Block House American Burger. Snacks/Sonstiges: Fin Carré Zartbitter Schokolade, Kellogg's Choco Krispis, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, ESN Designer Whey Banane. mehr...
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2979 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 23 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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