Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2021
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74,7 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1422 kcal
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Fett: 71,89g | Eiw: 63,66g | Kohlh: 129,25g.
Frühstück: Haferflocken, Sultaninen, Schlagsahne, Heidelbeeren. Mittagessen: Cocktailtomaten, Avocado, Mestemacher Pumpernickel (55g). Abendessen: Rosenkohl (Gefroren), Edeka Spitzkohl, Klare Gemüsebrühe, Rinderhackfleisch. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille. mehr...
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2047 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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