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I wanted to lose at least 3 lbs a week so I am disappointed with just 2 lbs. I shouldn't be upset because I am eating a balance of foods. Not cutting out food groups except "the whites" such as potatoes, rice, regular bread. I didn't have any whole wheat bread or whole wheat pasta this week to see if there was a difference from last week. Maybe next week will be better.
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111,6 kg
Bisher verloren: 29,0 kg.
Still to go: 27,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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395 kcal
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Fett: 12,90g | Eiw: 38,45g | Kohlh: 30,68g.
Abendessen: Mustard, Onions, Double Salmon Pink Alaska. Snacks/Sonstiges: Egg, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). mehr...
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3671 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 40 Minuten, Sitzen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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