Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2021
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95 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2708 kcal
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Fett: 47,98g | Eiw: 303,48g | Kohlh: 252,29g.
Frühstück: Leinsamen, Eiklar, Kölln Haferflocken, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Gut & Günstig Nasi Goreng, Lidl Minutensteaks. Abendessen: Kellogg's Choco Krispies , Kellogg's Corn Flakes, ESN Designer Whey Protein - Donut, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Rosinenbrot, Ja! Naturjoghurt, Fin Carré Zartbitter Schokolade, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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