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Muskel Aufbau seid einer Woche
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84,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2134 kcal
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Fett: 94,45g | Eiw: 50,80g | Kohlh: 284,17g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Mittagessen: Glutano Süße Brötchen , Frischkäse, Mehrkornbrot, Thermomix Kartoffelsuppe. Abendessen: Gemüsesuppe, Bofrost Grießnockerln. Snacks/Sonstiges: Cafe Time Bienenstich , Schokoladenstückchen. mehr...
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3071 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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rose0711's Gewichtsverlauf
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