Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2021
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78,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2325 kcal
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Fett: 108,01g | Eiw: 78,95g | Kohlh: 254,45g.
Frühstück: St.Mang Original Allgäuer Limburger, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Butter, Marmelade. Mittagessen: Iglo Fischstäbchen, Spiegelei ohne Fett, Iglo Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Metzgerfrisch Leberkäse , K-Classic Puszta Salat, REWE Brezeln, Butter. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Lambertz Baumkuchen. mehr...
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3440 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Ergometer - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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