Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2021
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94,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3266 kcal
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Fett: 75,38g | Eiw: 407,38g | Kohlh: 225,40g.
Frühstück: Backfee Kokosraspel, ESN Designer Whey Lebkuchen, McEnnedy Peanut Butter, Leinsamen, Eiklar, Kölln Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Lien Ying Bambussprossen, Landjunker Schinkenschnitzel. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Donut, Milbona Quark Magerstufe, Premier Protein Protein Bar Deluxe White Chocolate Vanilla, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Hirtenkäse, Schweinelende (Filet, Nur mager). Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Zartbitter Schokolade, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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