Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2021
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78,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2029 kcal
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Fett: 85,81g | Eiw: 69,85g | Kohlh: 251,32g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade, Butter. Mittagessen: Zucchini, Aubergine, Rote Paprika, Nudeln. Abendessen: Tomatensalat, Salami, Butter, Géramont Weichkäse mit Joghurt, REWE Leberwurst, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Mehrkornbrot, Edeka Serrano Schinken. Snacks/Sonstiges: Lambertz Baumkuchen, Kaffee. mehr...
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2875 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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