Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2021
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95,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3044 kcal
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Fett: 77,49g | Eiw: 359,04g | Kohlh: 213,11g.
Frühstück: Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Haferflocken, Eiklar, Leinsamen, McEnnedy Peanut Butter, ESN Designer Whey Lebkuchen. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchen Dönerfleisch, Gut & Günstig Thunfisch im Eigenen Saft, Lien Ying Bambussprossen. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: KitKat Chunky White , Ja! Naturjoghurt, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2992 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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