Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2021
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47,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1190 kcal
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Fett: 40,75g | Eiw: 111,77g | Kohlh: 73,31g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Beste Ernte Schwarzwurzeln, Mühlenhof Veganes Mühlen Steak Typ Rind, Champignons Frisch, Gut & Günstig Mildes Wein-Sauerkraut. Abendessen: Reinert Bärchen-Streich Geflügel , Rote Paprika, Azura Miniromatomaten, Eisbergsalat, Salatgurke, Ener Bio Flohsamenschalen, Ei, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Edeka Räucherlachs. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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1500 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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* ANJA *'s Gewichtsverlauf
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