Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
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121,4 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2002 kcal
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Fett: 58,25g | Eiw: 317,46g | Kohlh: 43,63g.
Frühstück: Olivenöl, Saupiquet Thunfisch Leicht , Real Quality Milch 0,3%, Mayonnaise, Ketchup, Hähnchenbrustfilet, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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3595 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 11,6 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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