Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2021
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94,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3024 kcal
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Fett: 49,45g | Eiw: 265,71g | Kohlh: 376,67g.
Frühstück: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen, Dr. Oetker Vitalis Beeren Porridge, Vitalis Porridge Apfel-Zimt. Mittagessen: Sahnekuchen, Möhren, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hokkaido Kürbis. Abendessen: Kellogg's Schoko Krispies, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Corny Protein Lower Carb Schoko, Corny Energy mit Guarana, Milbona Quark Magerstufe, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch. mehr...
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3008 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 13,3 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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