Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2020
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46,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 40,92g | Eiw: 169,64g | Kohlh: 120,19g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Mühlenhof Veganes Mühlen Steak Typ Rind, Ardo Kürbis, Kohlrabi. Abendessen: Leichter Genuss Geflügel-Wiener, Alpro Natur ohne Zucker , OceanSea Eismeer Garnelen, Salatgurke, Edeka Forellenfilets Geräuchert, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Champignons Frisch, Azura Miniromatomaten. Snacks/Sonstiges: Kekse, Kaffee mit Milch. mehr...
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1478 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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* ANJA *'s Gewichtsverlauf
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