Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2020
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95,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3920 kcal
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Fett: 106,72g | Eiw: 338,23g | Kohlh: 383,73g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen, Eiklar, Kölln Haferflocken, McEnnedy Peanut Butter, Backfee Kokosraspel. Mittagessen: Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch, Couscous, 1001 Delights Pide mit Rindfleisch. Abendessen: Schweinelende (Filet, Nur mager), Purland Frisches Mett, IBIS Bbq Brötchen. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3078 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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