Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2013
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66,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2784 kcal
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Fett: 57,16g | Eiw: 209,95g | Kohlh: 351,06g.
Frühstück: Gut & Günstig Kasseler Scheiben, Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark, Goody Cao Kakao-Oase, Banane, Ironmaxx 100% Whey Protein - Haselnuss. Mittagessen: Möhren, Tomaten, Gut & Günstig Lachsschinken, Burger Roggenvollk. - Urtyp, Gut und Günstig Hähnchenbrustfilet, das Gesunde Plus Omega-3 Kapseln, Yummie Bakery Bagels Mehrkorn, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe. Abendessen: Clarky's Macadamianüsse, Gut & Günstig Magerquark, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Peak Glucofast, Ironmaxx 100% Whey Protein - Haselnuss, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, Burger Roggenvollk. - Urtyp. mehr...
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2076 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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