Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2020
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77,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1831 kcal
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Fett: 84,52g | Eiw: 70,26g | Kohlh: 202,63g.
Frühstück: Metzgerfrisch Kochschinken, Butter, Kaffee, Honig, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Kartoffelbrei, Mekkafood Hackbällchen, Grüne Brechbohnen. Abendessen: Géramont Weichkäse mit Joghurt, Gloria Rote Bete Salat mit Zwiebeln, Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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2953 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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