Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2020
|
77 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1703 kcal
|
Fett: 69,15g | Eiw: 81,18g | Kohlh: 176,81g.
Frühstück: Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Фруто Няня Каша 5 Злаков, Льняные Семена, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Махеевъ Джем Смородина, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Курага, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Травяной Чай. Mittagessen: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кинза, Пекинская Капуста, Сельдерей, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы, Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками, SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица, Травяной Чай. Abendessen: Магнит Вино Белое Полусухое Алазани, Рыбный День Салат из Морской Капусты, Травяной Чай, Помидор Соленый, Картофель Отварной, Рыбный День Муксун с Зеленью, Русское Море Форель Подкопченная, Соленые Огурцы с Укропом. Snacks/Sonstiges: Калина Малина Зефир Смородинка, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Магнит Банан, Белый Замок Кефир 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Кофе (из Молотых Зерен), Tuc Крекер Оригинал, Дымов Колбаса Любительская, Ашан Сыр Эдам Аристократ. mehr...
|
|
3238 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Lesen - 3 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 58 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 57 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Abwaschen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Kochen - 3 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maravova's Gewichtsverlauf
|