Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2020
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74,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1848 kcal
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Fett: 48,79g | Eiw: 167,42g | Kohlh: 183,31g.
Frühstück: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Mittagessen: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds). Nachmittagstee: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Abendessen: Signature Select Chicken Enchiladas, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2336 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 15 Minuten, Bus Driving - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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