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Apesar da ceia de natal, as sobremesas🍮🧁🍫 o objetivo está sendo atingido com calma, planejamento e dedicação.
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95,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1971 kcal
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Fett: 107,98g | Eiw: 121,43g | Kohlh: 127,02g.
Mittagessen: Zaffari Panettone de Frutas, Alfajor, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Churrasco, Abóbora Moranga, Brócolis. Abendessen: Aveia em Flocos, Sementes Chia Secas, Profit Whey Isolate Protein Mix, Iogurte Natural (Leite Integral). Snacks/Sonstiges: Perdigão Mortadela Bolognella, Salame, Piá Requeijão Cremoso , Manteiga, Ovo. mehr...
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3038 kcal
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Bewegung:
Lesen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Paulo'Vieira🇧🇼's Gewichtsverlauf
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