Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2020
|
77,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1739 kcal
|
Fett: 86,41g | Eiw: 79,92g | Kohlh: 155,76g.
Frühstück: Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Льняные Семена, Курага, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Травяной Чай, Махеевъ Джем Смородина, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Фруто Няня Каша 5 Злаков. Mittagessen: Tuc Крекер Оригинал, Золотое Качество Паштет из Говяжьей Печени с Яблоком, Сельдерей, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Травяной Чай, Борщ с Говядиной, SPAR Говядина Отварная, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Огурец (с Кожурой), Кинза, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы. Abendessen: Лука Майонез Золотой, Яблоки (без Кожи), Овощное Рагу, Свекла Вареная, Травяной Чай, SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица. Snacks/Sonstiges: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Останкино Карбонад Юбилейный, Беларусь Сыр Маасдам, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Бабаевский Трюфель Классический, Дикси Киви, Русское Море Форель Подкопченная, Сибирская Клетчатка Овсяные Отруби, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Компас Здоровья Льняная Мука, Очищенные Семена Подсолнечника, Яблоки (без Кожи), Магнит Банан, Белый Замок Кефир 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
|
3080 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 50 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 47 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 12 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Treppensteigen - 6 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Kochen - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maravova's Gewichtsverlauf
|