Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2020
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96 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3295 kcal
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Fett: 90,68g | Eiw: 269,61g | Kohlh: 330,50g.
Frühstück: Kellogg's Choco Krispies, ESN Tasty Whey, Backfee Kokosraspel, Alesto Kalifornische Pflaumen, Eiklar, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Basmati-Reis (Gekocht), Thermomix Putentopf mit Frischkäse. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Weißer Reis (Gekocht), PowerBar Naturalprotein Banana Chocolate. Snacks/Sonstiges: Burger King King Wings (6), Milbona Quark Magerstufe, Kölln Haferflocken. mehr...
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2969 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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