Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2020
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96,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3328 kcal
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Fett: 127,31g | Eiw: 185,77g | Kohlh: 346,04g.
Frühstück: Backfee Kokosraspel, Leinsamen, Kölln Haferflocken, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Rinderroulade, Wingert Schweineroulade, Gekochter Rosenkohl, Wildgulasch. Snacks/Sonstiges: DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, Lebkuchen, Windbeuteltorte, Coppenrath & Wiese Marzipan-Torte, Corny Protein Lower Carb Schoko, Rosinenbrot, Müller Reine Buttermilch, ESN Designer Whey Protein - Banana, Kölln Haferflocken. mehr...
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3020 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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