Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2020
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94,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4467 kcal
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Fett: 84,28g | Eiw: 369,68g | Kohlh: 534,22g.
Frühstück: Backfee Kokosraspel, Leinsamen, Kölln Haferflocken, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kellogg's Honey Bsss Pops, Kellogg's Choco Krispis , Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Langnese Cremissimo, Langnese Cremissimo Haselnuss Traum, Oryza Natur Reis, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Haferflocken, Kölln Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, After Eight Mint Chocolate Thins. mehr...
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3060 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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