Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2020
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82,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2133 kcal
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Fett: 49,60g | Eiw: 177,96g | Kohlh: 223,90g.
Frühstück: Kaufland Rosenbrötchen Dunkel, Kaufland Rosenbrötchen Dunkel, Kaufland Bio Tofu Geschnetzeltes, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig. Mittagessen: Miyako Japan Sushi Reis, Edeka Bio Tofu Natur, Erdschwalbe Veganer Proteinmix. Abendessen: Wernsing Wellino Potato. Snacks/Sonstiges: Erdschwalbe Veganer Proteinmix. mehr...
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2656 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 12 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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