Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2020
|
76,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1592 kcal
|
Fett: 71,13g | Eiw: 86,07g | Kohlh: 154,75g.
Frühstück: Живой Продукт Творог 5%, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Ашан Сыр Эдам Аристократ, Фруто Няня Каша 5 Злаков, Champion Чернослив без Косточек, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Изюм (без Косточек), Курага, Льняные Семена, Травяной Чай, Махеевъ Джем Смородина, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%. Mittagessen: Калина Малина Меренга, Калина Малина Зефир Смородинка, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом , Рыбный День Нерка с Лимоном, Рыбный День Муксун с Зеленью, Рыбный День Кета с Лимоном, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Куриная Грудка Вареная, Травяной Чай. Abendessen: Капуста Тушеная с Мясом, Сарделька, Калина Малина Пирожное Меренга, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Травяной Чай, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Snacks/Sonstiges: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Prisma Мандарин Марокко, Сибирская Клетчатка Овсяные Отруби, Белый Замок Кефир 2,5%, Окей Груша Конференс, Компас Здоровья Льняная Мука, Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Яблоки (без Кожи), Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Очищенные Семена Подсолнечника. mehr...
|
|
3266 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Lesen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 1 Minute, Ruhen - 3 Stunden und 24 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 50 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Kochen - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maravova's Gewichtsverlauf
|