Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2020
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79,8 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1591 kcal
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Fett: 77,78g | Eiw: 61,05g | Kohlh: 158,29g.
Frühstück: Graubrot, Mortadella, Käse, Merry Marmelade Himbeere , Weizenbrötchen, Nusskati Nuss-Nugat-Creme. Mittagessen: Campina Wackelpudding Waldmeister, Bauernküche Kartoffeltopf. Abendessen: Erdbeerquark, Graubrot, Salami, Käse, Schwarzbrot. Snacks/Sonstiges: Kinder Country, Ritter Sport Knusperflakes. mehr...
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2447 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 3 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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