Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2020
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94,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2895 kcal
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Fett: 53,41g | Eiw: 267,63g | Kohlh: 337,01g.
Frühstück: Leinsamen, Kölln Haferflocken, Lidl Haselnusskerne, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen, McEnnedy Peanut Butter. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Putenbrust, Hokkaido Kürbis. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Corny Energy mit Guarana, Corny Free Schoko (20g), Cavalier Milchschokolade, Milbona Quark Magerstufe, Gut und Günstig Jogurt 0.1. mehr...
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3051 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 31 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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