Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2020
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94 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3221 kcal
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Fett: 81,10g | Eiw: 249,83g | Kohlh: 362,46g.
Frühstück: ESN Tasty Whey, Milbona Joghurt 0,1%, McEnnedy Peanut Butter, Alesto Kalifornische Pflaumen, Eiklar, Lidl Haselnusskerne, Kölln Haferflocken, Leinsamen. Mittagessen: Botato Kartoffel Wedges, Edeka Süßkartoffel-Pommes, Culinea Gyros-Pfanne. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Andechser Natur Joghurt 0,1%. Snacks/Sonstiges: Corny Energy mit Guarana, Rosinenbrot, Corny Free Schoko (20g), Gut und Günstig Jogurt 0.1. mehr...
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2907 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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