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Menos 0,5 Kg na conta, bora 💪🏻
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96,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2912 kcal
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Fett: 197,67g | Eiw: 175,42g | Kohlh: 118,02g.
Frühstück: Aveia em Flocos, Piá Iogurte Natural, Scala Queijo Prato, Ovo, Bacon (Curado). Mittagessen: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Elegê Leite em Pó Integral, Piá Iogurte Natural, Abacate. Snacks/Sonstiges: Nestlé 100% Cacau em Pó, Coco Seco, Ovo, Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço , Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Scala Queijo Prato, Piá Iogurte Natural, Pêssego, Morangos. mehr...
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3362 kcal
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Bewegung:
Wandern - 55 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Studieren - 3 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Paulo'Vieira🇧🇼's Gewichtsverlauf
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