Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2020
|
93 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3119 kcal
|
Fett: 53,73g | Eiw: 284,63g | Kohlh: 364,27g.
Frühstück: Kölln Schmelzflocken, Lidl Haselnusskerne, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen, McEnnedy Peanut Butter. Mittagessen: Möhren, Putenland Puten Schnitzel, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Abendessen: Vitalis Kraftfutter Schoko, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Kellogg's Schoko Krispies, DM Bio Dinkel Gepufft, Niederegger Marzipan Eiscreme , Corny Free Schoko (20g), Gut und Günstig Jogurt 0.1, ESN Designer Whey Protein - Banana. mehr...
|
|
3079 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|