Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2020
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77,4 kg
Bisher verloren: 29,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1841 kcal
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Fett: 88,96g | Eiw: 81,10g | Kohlh: 180,95g.
Frühstück: Kaffee, Honig, Butter, Gekochtes Ei, REWE Leberwurst, Laugenbrötchen, Marmelade, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Soljanka. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Müller Froop Pfirsich-Maracuja, Kaffee. mehr...
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3111 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 15 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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