Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2020
|
77,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1695 kcal
|
Fett: 64,58g | Eiw: 86,83g | Kohlh: 176,70g.
Frühstück: Изюм (без Косточек), Блины на Молоке, Льняные Семена, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Курага, Травяной Чай, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Champion Чернослив без Косточек, Махеевъ Джем Смородина, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Mittagessen: Калина Малина Пирожное "Картошка" из Детства, Азбука Вкуса Компот из Сухофруктов, Бахетле Перловка с Овощами, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Калина Малина Пирожное Меренга, ВкусВилл Маслята Варено-Соленые, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом, Магнит Вино Белое Полусухое Алазани, Ашан Камбала, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая, Травяной Чай, Пекинская Капуста, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Ого Отруби Ржаные, Бабаевский Трюфель Классический, Компас Здоровья Льняная Мука, Магнит Банан, Окей Груша Конференс, Белый Замок Кефир 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
|
3268 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Putzen - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Treppensteigen - 6 Minuten, Lesen - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 48 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 36 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Abwaschen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Kochen - 3 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maravova's Gewichtsverlauf
|