Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2020
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68,0 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1425 kcal
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Fett: 39,56g | Eiw: 133,04g | Kohlh: 143,30g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Cereal, Best Yet Mixed Berries. Mittagessen: Great Value Deluxe American Cheese, Shrimp, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Great Value Salsa Verde Cantina Style. Abendessen: Parmesan Cheese (Shredded), Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Fried Battered Cod, Baked or Broiled Cod. Snacks/Sonstiges: Lance Toast Chee Real Peanut Butter Crackers (28g). mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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