Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2020
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93,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3050 kcal
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Fett: 64,09g | Eiw: 230,27g | Kohlh: 342,52g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, McEnnedy Peanut Butter, Alesto Kalifornische Pflaumen, Eiklar, Leinsamen, Lidl Haselnusskerne. Mittagessen: Corny Energy mit Guarana. Abendessen: Edeka Erbsen und Möhrchen, Gut & Günstig Junge Brechbohnen, Aldi Kap-Seehecht-Filets Lemon-Pepper & Knoblauch, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Gut & Günstig Leo Crisp. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe, Ja! Reine Buttermilch, Rosinenbrot, Kölln Haferflocken. mehr...
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3024 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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